{"id":171,"date":"2022-01-26T20:18:13","date_gmt":"2022-01-26T20:18:13","guid":{"rendered":"http:\/\/cialolubne.pl\/?page_id=171"},"modified":"2022-02-13T19:09:31","modified_gmt":"2022-02-13T19:09:31","slug":"cialolubne-w-kregu-tanczacych-kobiet","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/cialolubne.pl\/?page_id=171","title":{"rendered":"Cia\u0142oLubne &#8211; w Kr\u0119gu Ta\u0144cz\u0105cych Kobiet"},"content":{"rendered":"\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Nie wystarczy sobie powiedzie\u0107 &#8222;lubi\u0119 siebie&#8221;, &#8222;kocham siebie&#8221;, &#8222;ca\u0142a jestem do kochania&#8221; &#8211; prawda? Od \u015bwiadomo\u015bci, \u017ce tak mo\u017ce by\u0107 lub jest do poczucia tego w ciele, co lubi\u0119 nazywa\u0107 uciele\u015bnieniem &#8211; bywa, \u017ce droga jest d\u0142uga i kr\u0119ta. Na szcz\u0119\u015bcie, niezale\u017cnie od wieku, do\u015bwiadcze\u0144, figury &#8211; jest to mo\u017cliwe! <\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Jak polubi\u0107 swoje cia\u0142o, je\u015bli ono si\u0119 zmienia, ma swoje ograniczenia, je\u015bli nieustannie poddawane jest ocenie a wok\u00f3\u0142 nas taki kult m\u0142odo\u015bci, wyidealizowanej pi\u0119kno\u015bci i multizadaniowo\u015bci? Jak otworzy\u0107 si\u0119 na siebie, na swoj\u0105 natur\u0119, dziko\u015b\u0107, kobieco\u015b\u0107, kiedy wok\u00f3\u0142 tyle oczekiwa\u0144, powa\u017cnych r\u00f3l do spe\u0142nienia?<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"> No jak, Pani, no jak? <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Powiedzia\u0142abym, \u017ce poprzez trening. Tylko nie mam tu na my\u015bli treningu na si\u0142owni, ani jogi czy joggingu. Mam na my\u015bli trening odpuszczania i cia\u0142opozytywno\u015bci. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Jak to zrobi\u0107? Co pomaga w odpuszczaniu i pozwalaniu sobie, na wi\u0119cej swobody i luzu, oddechu a nawet rado\u015bci?<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Zapraszam Ci\u0119 do wzi\u0119cia udzia\u0142u w cyklicznym warsztacie, kt\u00f3ry nazwa\u0142am &#8222;Cia\u0142oLubne &#8211; w kr\u0119gu ta\u0144cz\u0105cych kobiet (MOCY)&#8221;. To autorski program, kt\u00f3ry stworzy\u0142am na bazie osobistego do\u015bwiadczenia, terapii oraz obranej \u015bcie\u017cki zawodowej (jestem Trenerk\u0105 w uj\u0119ciu Holistycznym, terapeutk\u0105 dotyku poprzez Hawajski Masa\u017c Lomi Lomi Nui, czu\u0142\u0105 fotografk\u0105, Instruktork\u0105 Improwizacji Ta\u0144ca i Symboliki Cia\u0142a oraz Eksperymentalnego Teatru Ta\u0144ca wg. Detlefa Kapperta, po licznych warsztatach arteterapeutycznych i choreoterapeutycznych, mi\u0142o\u015bniczk\u0105 kultury afro i reggae z kilkuletni\u0105 praktyk\u0105 ta\u0144ca afro, pedago\u017ck\u0105). <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Dziel\u0119 si\u0119 z Tob\u0105 sprawdzonymi sposobami, kt\u00f3re otwieraj\u0105 nasze cia\u0142o i umys\u0142 na do\u015bwiadczanie dobra, rado\u015bci, przep\u0142ywu, blisko\u015bci ze sob\u0105 i innymi lud\u017ami, ucz\u0105 jak obejmowa\u0107 siebie z r\u00f3\u017cnymi aspektami i jak stawia\u0107 granice temu, co zabiera nam wolno\u015b\u0107 wyra\u017cania. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">To spotkanie odbywa si\u0119 w kr\u0119gu kobiet, czyli w przestrzeni gdzie obowi\u0105zuje kilka bardzo wa\u017cnych zasad. A s\u0105 nimi:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>brak ocen &#8211; uczymy si\u0119 patrze\u0107 na siebie z empati\u0105<\/li><li>dobrowolno\u015b\u0107 &#8211; w wyra\u017caniu i poziomie zaanga\u017cowania, tzn. sama sprawdzasz na ile chcesz wej\u015b\u0107 w do\u015bwiadczenie i czym chcesz si\u0119 dzieli\u0107 a co zostawi\u0107 dla siebie<\/li><li>m\u00f3wienie o sobie, swoim do\u015bwiadczeniu &#8211; przekierowujemy uwag\u0119 do wewn\u0105trz a mniej na zewn\u0105trz, czyli wzmacniamy si\u0119 w tzw. wewn\u0105trzsterowno\u015bci, kt\u00f3ra wp\u0142ywa na nasze poczucie w\u0142asnej warto\u015bci, pewno\u015b\u0107 siebie, niezale\u017cno\u015b\u0107<\/li><li>nie udzielamy rad <\/li><li>to czym si\u0119 dzielimy, nasze osobiste herstorie pozostaj\u0105 w kr\u0119gu, mo\u017cemy m\u00f3wi\u0107 o swoim w\u0142asnym do\u015bwiadczeniu natomiast herstorie innych kobiet pozostaj\u0105 w kr\u0119gu<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">To w\u0142a\u015bnie te zasady m.in. czyni\u0105 przestrze\u0144 warsztat\u00f3w bezpiecznymi i pozwalaj\u0105 zar\u00f3wno na bycie us\u0142yszan\u0105 jak i na praktykowanie wsparcia poprzez obecno\u015b\u0107 a nie udzielanie rad. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Poza kr\u0119giem mo\u017cesz spodziewa\u0107 si\u0119 praktyki:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>ta\u0144ca intuicyjnego i improwizacji ta\u0144ca<\/strong> &#8211; nie trzeba zna\u0107 \u017cadnych technik ta\u0144ca, ani mie\u0107 do\u015bwiadczenia w ta\u0144cu, nawet je\u015bli uwa\u017casz, \u017ce nie masz poczucie rytmu, to w tej praktyce mo\u017cesz si\u0119 odnale\u017a\u0107 a nawet przetransformowa\u0107 swoje przekonanie na temat tego czy si\u0119 do tego &#8222;nadajesz&#8221;, nie pami\u0119tam kto to powiedzia\u0142, ale bardzo trafne tu jest zdanie, \u017ce &#8222;je\u015bli potrafisz chodzi\u0107, potrafisz te\u017c ta\u0144czy\u0107&#8221;, tak\u017ce czuj si\u0119 zaproszona niezale\u017cnie od swego do\u015bwiadczania. Ta praktyka pozwoli Ci nabra\u0107 pewno\u015bci siebie, skontaktowa\u0107 si\u0119 ze swoj\u0105 wewn\u0119trzn\u0105 moc\u0105 i m\u0105dro\u015bci\u0105 ale tak\u017ce &#8230;odpuszcza\u0107! W tej praktyce, uczymy si\u0119 puszcza\u0107 g\u0142ow\u0119 i ca\u0142e cia\u0142o aby by\u0107, czu\u0107, ta\u0144czy\u0107 i szuka\u0107 w tym swobody, rado\u015bci, a poprzez sam fakt do\u015bwiadczania r\u00f3\u017cnych jako\u015bci ruchu (praktykujemy r\u00f3\u017cne jako\u015bci ruchu, od trz\u0119sienia, izolacji r\u00f3\u017cnych cz\u0119\u015bci cia\u0142a, poprzez przep\u0142yw, flow, zatrzymanie, pulsowanie)- uwalniamy, wypuszczamy &#8211; napi\u0119cia, oczekiwania, przekonania &#8211; zaufaj mi, to DZIA\u0141A!<\/li><li><strong>\u015bwiadomego oddechu i automasa\u017cu<\/strong> &#8211; oddech jest niezb\u0119dny podczas rozlu\u017aniania cia\u0142a i relaksu, dlatego jedno i drugie si\u0119 ze sob\u0105 \u0142\u0105czy, b\u0119dziesz mia\u0142a okazj\u0119 do\u015bwiadczy\u0107 r\u00f3\u017cnych rodzaj\u00f3w automasa\u017cu, masa\u017cy intuicyjnych, kt\u00f3re b\u0119dziesz mog\u0142a tak\u017ce zastosowa\u0107 w domy po np. stresuj\u0105cym dniu lub w przypadku braku energii i dla ul\u017cenia w b\u00f3lu<\/li><li><strong>transformowania przekona\u0144, <em>kt\u00f3re oddziela\u0142y Ci\u0119 od wyra\u017cania siebie i swej kobieco\u015bci w pe\u0142ni, na takie, kt\u00f3re b\u0119d\u0105 Ci\u0119 do siebie, swojego cia\u0142a i \u017cycia w pe\u0142ni przybli\u017ca\u0107!<\/em><\/strong><\/li><li><strong>medytacji w ruchu, wizualizacji i pracy z pod\u015bwiadomo\u015bci\u0105<\/strong> &#8211; pozwoli Ci to  lepiej porusza\u0107 si\u0119 po \u015bwiecie symboli, sn\u00f3w, obraz\u00f3w i poszerzy\u0107 \u015bwiadomo\u015b\u0107 siebie i swoich mo\u017cliwo\u015bci<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u015awiadoma praca z cia\u0142em, w holistycznym podej\u015bciu pozwala nam skontaktowa\u0107 si\u0119 zar\u00f3wno ze swoim cia\u0142em, jego ograniczeniami oraz mo\u017cliwo\u015bciami. Kiedy wiemy ju\u017c gdzie jeste\u015bmy i w jakiej kondycji mo\u017cemy podj\u0105\u0107 kolejne kroki ku zmianie jakiej pragniemy. Poszerza\u0107 swoje mo\u017cliwo\u015bci, zakres ruchu, wzmacnia\u0107 cia\u0142o i umys\u0142, pozwala\u0107 sobie na \u015bmia\u0142\u0105 ekspresj\u0119, budowa\u0107 pewno\u015b\u0107 siebie, poczucie w\u0142asnej warto\u015bci w oparciu o \u015bwiadomo\u015b\u0107 siebie, cia\u0142a a nie o czynniki zewn\u0119trzne (tj. certyfikaty, stanowisko, wynagrodzenie, czyje\u015b uznanie czy nobilitacja). <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ponadto ruch, spontaniczna ekspresja, pozwala nam pu\u015bci\u0107 g\u0142ow\u0119, przekonania na sw\u00f3j temat, na temat swojego cia\u0142a i daj\u0105 nam mo\u017cliwo\u015b\u0107 do\u015bwiadczania w oparciu o czucie. Taniec intuicyjny i \u015bwiadoma praca z cia\u0142em anga\u017cuje nasze zmys\u0142y niemal\u017ce wszystkie jednocze\u015bnie: s\u0142uch, dotyk, ruch, wzrok, sprawiaj\u0105c \u017ce zupe\u0142nie inaczej odbieramy bod\u017ace zewn\u0119trzne a nawet zmienia si\u0119 nasze postrzeganie samych siebie. Dzieje si\u0119 to tak\u017ce dzi\u0119ki dotlenieniu i lepszemu dokrwieniu organizmu, wytwarzaniu si\u0119 takich hormon\u00f3w jak endorfiny, dopamina &#8211; obni\u017caj\u0105c tym samym kortyzol. Praktyka relaksacji, medytacji z kolei umo\u017cliwia nam \u015bwiadome wyciszanie uk\u0142adu nerwowego i u\u0142atwia wej\u015bcie w stan relaksu czyli aktywnego odpoczynku. Mo\u017cliwo\u015b\u0107 do\u015bwiadczania tego wszystkiego w bezpiecznej przestrzeni, wraz z innymi kobietami daje poczucie wsp\u00f3lnotowo\u015bci, zmniejsza poczucie izolacji i wzmacnia nasze zdolno\u015bci budowania dobrych, zdrowych relacji. <\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/cialolubne.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/Kopia-Kopia-wojowniczka-serca-7-1024x576.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-172\" srcset=\"https:\/\/cialolubne.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/Kopia-Kopia-wojowniczka-serca-7-1024x576.png 1024w, https:\/\/cialolubne.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/Kopia-Kopia-wojowniczka-serca-7-300x169.png 300w, https:\/\/cialolubne.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/Kopia-Kopia-wojowniczka-serca-7-768x432.png 768w, https:\/\/cialolubne.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/Kopia-Kopia-wojowniczka-serca-7-1536x864.png 1536w, https:\/\/cialolubne.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/Kopia-Kopia-wojowniczka-serca-7.png 1920w\" sizes=\"auto, (max-width: 767px) 89vw, (max-width: 1000px) 54vw, (max-width: 1071px) 543px, 580px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Jest te\u017c w tej przestrzeni miejsce na wyra\u017canie emocji, \u015bmiech, \u0142zy, w intencji lekko\u015bci i autentyczno\u015bci. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Je\u015bli czujesz, \u017ce potrzebujesz: <\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>ruszy\u0107 cia\u0142o<\/li><li>ruszy\u0107 z miejsca<\/li><li>otworzy\u0107 si\u0119 na nowe mo\u017cliwo\u015bci<\/li><li>zrzuci\u0107 nagromadzony stres<\/li><li>zmieni\u0107 przekonania na temat siebie, swojego cia\u0142a, <\/li><li>uwolni\u0107 si\u0119 od ci\u0119\u017caru trudnych do\u015bwiadcze\u0144<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">i chcesz:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>pokocha\u0107 swoje cia\u0142o<\/li><li>czu\u0107 si\u0119 woln\u0105 istot\u0105<\/li><li>nabra\u0107 odwagi w wyra\u017caniu siebie i stawianiu granic<\/li><li>poczu\u0107 swobod\u0119 w poruszaniu si\u0119 i \u017cyciu<\/li><li>odkrywa\u0107 swoj\u0105 kobieco\u015b\u0107 i r\u00f3\u017cne jej jako\u015bci <\/li><li>pozna\u0107 nowe kobiety i nawi\u0105za\u0107 wspieraj\u0105ce, dobre relacje<\/li><li>dobrze si\u0119 bawi\u0107<\/li><li>zrelaksowa\u0107 si\u0119<\/li><li>ta\u0144czy\u0107, ta\u0144czy\u0107, ta\u0144czy\u0107!<\/li><li>nauczy\u0107 si\u0119 relaksowa\u0107 i cieszy\u0107 stanem rozlu\u017anienia<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">to serdecznie zapraszam Ci\u0119 do udzia\u0142u! <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Znajdziesz to wydarzenie tak\u017ce na facebooku, pod tym linkiem:<strong> <a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/fb.me\/e\/1olBZPXJh\" target=\"_blank\">https:\/\/fb.me\/e\/1olBZPXJh<\/a><\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>KIEDY:<\/strong><br>12.02.2022, g.10:00-14:00<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">12.03.2022, g.10:00-14:00<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">21.05.2022, g.10:00-14:00<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">11.06.2022, g.10:00-14:00<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>TRWA NAB\u00d3R na 6-\u015bcio miesi\u0119czny cykl <\/strong>w zamkni\u0119tej grupie, od <strong>WRZE\u015aNIA 2022 &#8211; do LUTEGO 2023 <\/strong>(warsztat odb\u0119dzie si\u0119 przy zebraniu minimalnej liczby uczestniczek, pracowa\u0107 b\u0119dziemy w grupie 6-10 kobiet) <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>GDZIE:<\/strong> <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">HOLUM Terapie Naturalne, ul. Chrobrego 18, Chorz\u00f3w (sala nad Vegank\u0105)<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>KOSZT:<\/strong> <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">160z\u0142 przy zapisie do 09. dnia miesi\u0105ca <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">180z\u0142 po 09 dniu miesi\u0105ca<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">200z\u0142  w dniu wydarzenia<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>KOSZT CYKLU: <\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">6&#215;150 z\u0142 p\u0142atne w 1, 2 lub 3 ratach. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>ZAPISY:<\/strong><br>wy\u015blij maila na adres: <strong><em>kontakt@cialolubne.pl<\/em><\/strong><br>Gwarancj\u0105 miejsca jest wp\u0142ata bezzwrotnego zadatku w wysoko\u015bci 60z\u0142<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>DANE DO PRZELEWU:<\/strong><br>Dorota Komasa<br>ul.F.Roosevelta 3\/24,<br>41-500 Chorz\u00f3w<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">nr.konta: mBank 93 1140 2004 0000 3102 7811 7137<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Tytu\u0142em:<\/strong> Cia\u0142oLubne Warsztaty Chorz\u00f3w (+data wydarzenia)<br>Je\u015bli masz pytania lub dokona\u0142a\u015b ju\u017c wp\u0142aty, wy\u015blij maila na adres: kontakt@cialolubne.pl.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Z mi\u0142o\u015bci\u0105,<br>Doriko<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Nie wystarczy sobie powiedzie\u0107 &#8222;lubi\u0119 siebie&#8221;, &#8222;kocham siebie&#8221;, &#8222;ca\u0142a jestem do kochania&#8221; &#8211; prawda? Od \u015bwiadomo\u015bci, \u017ce tak mo\u017ce by\u0107 lub jest do poczucia tego w ciele, co lubi\u0119 nazywa\u0107 uciele\u015bnieniem &#8211; bywa, \u017ce droga jest d\u0142uga i kr\u0119ta. Na szcz\u0119\u015bcie, niezale\u017cnie od wieku, do\u015bwiadcze\u0144, figury &#8211; jest to mo\u017cliwe! Jak polubi\u0107 swoje cia\u0142o, je\u015bli &hellip; <\/p>\n<p class=\"link-more\"><a href=\"https:\/\/cialolubne.pl\/?page_id=171\" class=\"more-link\">Czytaj dalej<span class=\"screen-reader-text\"> \u201eCia\u0142oLubne &#8211; w Kr\u0119gu Ta\u0144cz\u0105cych Kobiet\u201d<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"footnotes":""},"class_list":["post-171","page","type-page","status-publish","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/cialolubne.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/171","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/cialolubne.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/cialolubne.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cialolubne.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cialolubne.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=171"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/cialolubne.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/171\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":207,"href":"https:\/\/cialolubne.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/171\/revisions\/207"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/cialolubne.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=171"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}