WEŹ TO WYTAŃCZ! – ZAPROŚ CIAŁO DO RUCHU
I POZWÓL GŁOWIE ODPUŚCIĆ.
Spotkanie w ruchu i tańcu intuicyjnym, w kobiecym kręgu. Tu nie musisz się starać, ładnie wyglądać, umieć tańczyć. Tu możesz wreszcie być sobą, siebie odkrywać, sobie odpuścić, wrzucić na luz.
Przekonaj się jak ciało wprowadzone w ruch powoli zwalnia głowę z analizy, a mięśnie z napięcia. To właśnie dzięki temu we własnym tempie energia wraca do Ciebie po całym dniu, tygodniu, miesiącu – stąd wyjdziesz zasilona.
Dwa razy w miesiącu
30.09.2026 | 7 i 21.10.2026 | 4 i 18.11.2026 | 2 i 16.12.2026 |
18:00-19:30
CiałoLubne Studio dla Kobiet | Chorzów, ul. Dąbrowskiego 47/4
| Kameralna grupa – 8 miejsc |
KLIKNIJ I SPRAWDŹ CZY TO DLA CIEBIE. ODPOWIADAJĄC NA PONIŻSZE PYTANIA:
1. „Czujesz napięcie w ciele i szukasz sposobu na znalezienie luzu?”
2. „Masz dość presji i ciągłego gonienia za…nierealnymi oczekiwaniami?„
3. „Nie chcesz być idealną wersją siebie ale po prostu prawdziwą sobą?”,
4. „Masz dosyć analizy, gonitwy myśli i chcesz w końcu poczuć spokój?”
5. „Chcesz połączyć się z własną ekspresją i nabrać odwagi w jej wyrażaniu?”
6. „Chcesz lepiej rozumieć, co mówi Twoje ciało i dostrzegać jego mądrość?”
7. „Tęsknisz za regularnymi spotkaniami, w bezpiecznym, kobiecym gronie?”
8. „Masz dzieci i mało czasu dla siebie, ale raz w miesiącu to możliwe aby znaleźć dla nich opiekę i zrobić coś dla siebie?”
9. „Jesteś zapracowana, wiesz, że ruch to zdrowie, ale nie lubisz fitnessu?”
Jeśli na jedno lub więcej pytań odpowiedziałam twierdząco to znaczy, że te warsztaty są dla Ciebie.
„To nie są zajęcia z techniki tańca – tu nie chodzi o kroki, tu chodzi o złapanie kontaktu ze sobą, swoim ciałem i spędzenie dobrze czasu z innymi kobietami”.
Inwestycja i opcje zapisów
Przygotowałam dla Ciebie 3 opcje płatności do wyboru – tak abyś mogła dostosować je do swoich potrzeb i możliwości
|
Opcja 1 |
Opcja 2 |
Opcja 3 |
|
600 zł |
520zł |
480zł |
|
6x100zł (pojedynczy warsztat) |
2x260zł |
Płatność jednorazowa za cały cykl |
|
Płatne do 3 dni przed warsztatem |
Płatne 1 rata do 1.10.2026 2 rata do 1.11.2026 |
Płatne do 1.10.2026 |
Harmonogram warsztatów
Praca odbywa się w cyklu 6 jesienno-zimowych warsztatów. Spotykamy się 2 razy w miesiącu, od września do grudnia:
Spotkanie 1: 30.09.2026 OTWARTE SPOTKANIE w cenie dobrej kawy – 24zł
Spotkanie 2 i 3: 07 i 21.10.2026
Spotkanie 4 i 5 : 04 i 18.11.2026
Spotkanie 6 i 7: 02 i 16.12.2026
CO WYDARZY SIĘ NA WARSZTATACH
Będzie więcej działania mniej gadania.
Poprowadzę Cię w podróż opowiadaną przez ruch, bo wierzę, że taniec to uniwersalny język, który może przynieść nam wyzwolenie z utartych ścieżek, wydeptanych przez nasze myśli, schematy, stereotypy, wychowanie, społeczne i kulturowe ramy.
Siądziemy w kręgu.
Skorzystamy z różnych technik świadomej pracy z ciałem. Między innymi medytacja w ruchu, taniec intuicyjny / improwizacja tańca, relaksacja, wizualizacja, praca z obrazem / symboliką (wykorzystuję do tego karty ze zdjęciami), pracę w parach, automasaż.
„Tańczmy, tańczmy, inaczej jesteśmy zgubieni”. Pina Baush
Pozwól sobie na chwilę zostawić za sobą codzienne obowiązki. Przepuść przez siebie to, co się wydarzyło dziś, wczoraj, przez ten miesiąc, zaproś ciało do ruchu i poczuj jak energia wraca do Ciebie.
Na chwilę zapomnij kim nauczono Cię być, tańcz i poCzuj siebie w pełni.
Szczególnie jeśli brakuje słów, gdy ciało masz napięte lub zastane – WEŹ to WYTAŃCZ!
Będę trzymać tę przestrzeń i dzielić się z Tobą wieloletnim doświadczeniem pracy z ciałem, tańcem, ruchem i pracą w kręgu.
Zasiadając w kręgu stajemy się sobie równe, zachowując swoją indywidualność. To przestrzeń wolności wyrażania z dbałością o wspólnie wypracowane zasady, które są ramą dającą każdej z nas poczucie bezpieczeństwa i jasności.
Doświadczysz prowadzonej praktyki z elementami improwizacji tańca, ruchu intuicyjnego, pracy z obrazami i metaforą (elementy), ćwiczeń gruntujących w ciele i poszerzających świadomość somatyczną, wymiany doświadczeń w bezpiecznej przestrzeni z innymi kobietami. A także po prostu zabawy ruchem, tańcem, gestem, przy różnych dźwiękach. Każdy warsztat kończy się krótkim wyciszeniem.
💡 Chcesz najpierw spróbować? Wspaniale! Jeśli to Twoje pierwsze spotkanie ze mną albo nie jesteś pewna czy to warsztat dla Ciebie na teraz – dołącz najpierw na OTWARTY warsztat 30 września o 18:00 za cenę dobrej kawy: 24zł
Zasady rezerwacji i płatności
Rezerwacja miejsca: Warunkiem rezerwacji miejsca na liście jest przesłanie zgłoszenia oraz wpłata zadatku w wysokości 50 zł w ciągu 48 godzin od potwierdzenia przyjęcia zgłoszenia.
Ze względu na rozwojowy charakter warsztatów, budowanie poczucia bezpieczeństwa i kameralny wymiar grupy, pierwszeństwo zapisów mają osoby wybierające udział w pełnym cyklu (opcja 2 i 3)
Warunki przepadku zadatku: gwarancja miejsca następuje po wpłacie zadatku (50 zł), który jest bezzwrotny w przypadku rezygnacji. Jeśli jednak zdarzy się coś nieprzewidzianego i nie będziesz mogła dotrzeć, możesz przekazać lub odprzedać swoje miejsce innej bliskiej osobie – wystarczy, że dasz mi o tym wcześniej znać. W przypadku odwołania spotkania z mojej strony, zadatek zostanie zwrócony w całości.
Wielkość grupy: Liczba miejsc na warsztatach jest ściśle ograniczona (max. 8 osób), aby zapewnić każdej z Uczestniczek pełną uwagę i przestrzeń.
Zapisy
Aby zarezerwować miejsce, wypełnij formularz kontaktowy na stronie lub napisz bezpośrednio:
E-mail: kontakt@cialolubne.pl
Telefon: 533 737 877
NAJCZĘŚCIEJ ZADAWANE PYTANIA:
To nie są zajęcia z techniki tańca. Nie uczymy się tu żadnych kroków ani choreografii. Tańczysz wyłącznie dla siebie, tak jak czuje Twoje ciało.
Podczas warsztatu w sali jest przyjemne światło, często świece.
Jesienno – zimowe wieczory to idealny czas aby poprzez ruch właśnie zajrzeć do środka a poprzez taniec zrzucić z siebie nagromadzone stresy, napięcie. Tu nie chodzi o to czy umiesz albo jak tańczysz, ale o samo doświadczania siebie w ruchu i to naturalne, że na początku może się pojawić nuta skrępowania.
Nie musisz mieć wcześniejszego doświadczenia w pracy z ciałem czy tańcem.
Warsztat jest otwarty dla każdej kobiety, niezależnie od wieku, sprawności fizycznej czy dotychczasowych doświadczeń.
Dodatkowo zdobyta wiedza i doświadczenie może wesprze Cię w bardziej świadomym praktykowaniu innych form ruchu, tj. fitness, joga, bieganie, gimnastyka czy chodzeniu.
Ubierz się w coś wygodnego, co nie krępuje ruchów (np. dres, legginsy, luźna sukienka).
Tańczymy boso lub w skarpetkach.
Weź ze sobą butelkę wody.
Wszystko inne (poduszki, koce, herbata, bezpieczna atmosfera) czeka na Ciebie na miejscu w Studiu.
Świetne pytanie. Często po warsztatach słyszę od kobiet: „ach dlaczego ja tak nie tańczę w domu”, „to proste a daje tyle radości”, „muszę to robić częściej!”. A później przychodzi codzienność, zmęczenie i okazuje się, że o tym zapominamy albo nie mamy czasu, albo jesteśmy zbyt zmęczone.
Gdy jednak wpiszesz sobie do kalendarza termin, adres, wiesz, że do miejsca do którego idziesz możesz czuć się swobodnie to jest jakoś łatwiej zadbać o regularność.
- Doświadczenie ruchu, tańca intuicyjnego w grupie – daje poczucie wspólnoty, bycia razem, można wymienić się doświadczeniem – bo jest na to przestrzeń. I to nas wzmacnia.
- To okazja do wyjścia ze swojej głowy, przejścia do czucia, do drugiego człowieka, z utartej rutyny. Ruszamy się, tańczymy ale też wpuszczamy świadomość do ruchu, szukamy metafor, symboli, lepszego zrozumienia siebie. Czasami w trakcie takiej praktyki nasze ciało się tak relaksuje, umysł odpuszcza analizę, że przychodzą do nas olśnienia, ważne refleksje, emocje a czasami po prostu błogoSTAN.
- Słyszysz śmiech drugiej osoby, to zaraża! Zarażamy się też ruchem, inspirujemy – tego sama w domu nie poczujesz – nawet tańcząc do lustra.
- TU nikt Ci nie przerwie, nie wejdzie w trakcie zapytać o coś. Możesz się zanurzyć w doświadczeniu. W bezpiecznej przestrzeni.
- WEŹ TO WYTAŃCZ, to nie tylko muzyka i taniec do słyszanych dźwięków. To warsztat, podczas którego praktykujemy różne techniki świadomej pracy z ciałem. Między innymi medytację w ruchu, wizualizacje, ćwiczenia w parach, automasaż, taniec intuicyjny.
- Masz moje pełne prowadzenie i uważność bo wszystko dzieje się w kameralnej grupie. Sama decydujesz na ile wchodzisz w ćwiczenia, na ile się dzielisz. Wspólnie ustalamy zasady, które dają nam poczucie bezpieczeństwa.
KTO TRZYMA DLA CIEBIE PRZESTRZEŃ
Cześć, jestem Doriko.
Stworzyłam Ciało_Lubne Studio dla Kobiet z potrzeby serca – aby każda z nas mogła odnaleźć bezpieczną przystań, w której może poczuć się swobodnie, ze sobą i swoim ciałem, w relacji z drugim człowiekiem. Niezależnie ile masz lat, jaką masz figurę, kolor skóry czy wykształcenie zasługujesz aby żyć swoją Pełnią i oddychać pełną piersią.
Na warsztatach WEŹ TO WYTAŃCZ nie nauczę Cię kroków czy techniki tańca. Jestem po to, aby stworzyć dla Ciebie przyjazne warunki do zrzucenia napięć, powrotu do czucia i swobodnej ekspresji tego co w Tobie i przez Ciebie chce się wyrazić.
Więcej o mnie.